HazteVeg.com - La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, especialmente es una excelente fuente de hierro. ¿Sabías que en el siglo VII llegó a China en manos
![Que Popeye y sus espinacas no te engañen: las particularidades del metabolismo del hierro. | Una bióloga en la cocina. Que Popeye y sus espinacas no te engañen: las particularidades del metabolismo del hierro. | Una bióloga en la cocina.](https://unabiologaenlacocina.files.wordpress.com/2015/05/alimentos-con-hierro.jpg)
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![Popeye nos engañó: las espinacas no tienen más hierro que la lechuga. Dos alimentos que sí | Nutrición | BuenaVida | EL PAÍS Popeye nos engañó: las espinacas no tienen más hierro que la lechuga. Dos alimentos que sí | Nutrición | BuenaVida | EL PAÍS](https://imagenes.elpais.com/resizer/tVC39NudHpDgWfbT8R2_RAUk-D4=/1960x1103/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisa/OFXG27A5HYSFGQZHMHYTJV7T6M.jpg)
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![Sabías que las espinacas suministran gran cantidad de HIERRO, además de nutrientes como Hidratos de Carbono de absorción lenta, Fi… | Spinach, Food and drink, Food Sabías que las espinacas suministran gran cantidad de HIERRO, además de nutrientes como Hidratos de Carbono de absorción lenta, Fi… | Spinach, Food and drink, Food](https://i.pinimg.com/564x/43/af/7a/43af7ab7aa215970c279e1aba05e1a9b--pomelo-sons.jpg)
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![Quelites | El superalimento con más hierro que la espinaca que reduce el colesterol y los triglicéridos y favorece la vista | Las Provincias Quelites | El superalimento con más hierro que la espinaca que reduce el colesterol y los triglicéridos y favorece la vista | Las Provincias](https://s1.ppllstatics.com/lasprovincias/www/multimedia/202203/12/media/cortadas/espinacas-fotolia2-kJtD-U1601290876453x7H-1248x770@Las%20Provincias.jpg)